子どもたちも成長して、

家にいる時間も少なくなってきました。

 

コロナ禍ということもあり、

学校へと足を運ぶ機会もほとんどありません。

 

ということは、自分の時間を取りやすくなるということ。

 

家にいるばかりでは、体力が落ちてしまうから、

何か運動を…。

と考えて、週１～２回ヨガのクラスへ通っているのですが、

最近、膝の調子がよくないと感じるようになりました。

 

昔、痛めたことのある右側だけ。

 

痛くはなく、違和感がある程度なので、

病院へ行くのもためらっています。

 

膝の違和感は、

支える周りの筋肉が弱っているのもあるかも！

と思い立ったのですが、

ランニングやウォーキングは

よけい膝に負荷をかけそうで怖いんです。

 

そうなるとやはり、

プールでのウォーキングがいいのかな？

と考え中。

 

ちょっと調べてみると、

水中ウォーキングは地上でのウォーキングに比べて

消費カロリーが約1.5倍という情報が！

筋肉量も増やせて、膝の痛みがある人にもピッタリだそうです。

もちろん緩やかなダイエットにもなるとのこと。

 

週２～３回がお勧めらしいのですが、

ヨガも続けたいので、とりあえずの一歩を踏み出せずにいます。

 

 

何より、始めるとなったらまずは

水着を購入しなくちゃ！

という私です(笑)